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长(🦇)期饮食不节、(👋)过食生冷寒凉(🧢)的食物，容(róng )易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。
吃饭(fàn )时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血(xuè )就需(xū )要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会(huì )引起消化不良、头脑昏沉。
(📤)运动是抗衰良(🕍)方，
朱(zhū )超(🕎)敬每次来上课(⏰)，都会带一些糖(🦇)果分给孩子们(🔷)，大家亲切(qiē )地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的(de )大朋友。
建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(pào )脚时(shí )间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
(🧞)“一夕不(bú )卧，百(👳)日不复”，意思是(🤹)如果一晚上不(📦)睡觉，对身体的(🤲)损(sǔn )伤100天都补(🥥)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ )的气(qì )血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
此外(wài )，研究还发现(🈁)较高的体力活(🎌)动水平，与运动(🆕)对“皮肤血液(yè(😂) )生物年龄”的影(💦)响最为显著。所(📬)以，这也就是很多坚持规(guī )律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。
从入境方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入(rù )境外(wài )籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加(jiā )坡旅客位居前列(🎒)。外籍免签入境(🗡)旅客3684人次，占入(🥡)境外籍旅(lǚ )客(🐩)总量的72.8%。
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