?��??剧情简介
经(👯)典粤剧(jù )《南(🔻)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(yuè )剧院 供图
本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
不用苛求自己太自律
起初，朱超敬主(🕘)要教孩子们(📕)识谱唱歌(gē(🙉) )，慢慢地，她觉得应该有更(gèng )丰富的内容加入课堂。
很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所(✌)改善。这是因(🛅)为运动后，脑(😜)细胞分泌的(⛩)“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🏛)上人群(qún )的(🎵)认知功能研(🔣)究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。
本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
长期饮食不节、过食(🖊)生冷寒凉的(👍)食物，容易损(⬆)伤脾阳，影响脾(pí )胃运化，不利于气血生成。
朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力(🤹)(lì )补充，一次(🔟)临时起意的(🍱)音乐(lè )课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每(měi )周往返一百六十多公里，坚(jiān )持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师(🚀)一直在路上(⏸)。
朱超敬(🚩)(jìng )和上三清小学结缘，是2019年一(yī )次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一(yī )架电子琴需要调试，辗转找(zhǎo )到了朱(🌅)超敬。
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