虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间(🤺)关系(📇)的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时(🌫)间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关,已经有多项研究证(🌧)实。[1]
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其次,蛋(🛴)白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢,使夜间胃肠消化负(🌪)担(dān )加重,从而影响睡眠质量。
这种因为缺乏碳水化(😚)合物(💶)而造成(chéng )的失眠,是吃保健品所难以改善(shàn )的。很多人花(🏢)不少钱去买保健品(pǐn )、吃中药,然而仍然收效甚微,生活质量(🚋)持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🥞)子心......都难以奏效。因(yīn )为——没有解决问题的根源所在(zài )。
(🔥) 很多人因为想控糖,晚上(shàng )严格限制主食,但这样做可(🐑)能引(👘)(yǐn )起夜间低血糖,次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升(🙁)高,上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后,第二(🦇)天血糖水平反而更为稳定。
发言人说(shuō ),随着4月初全球贸(🚆)易摩擦因美国(guó )大幅增加进口关税而急剧升温,全球经(🦐)济下(🕯)行风险显著上升。贸(mào )易政策极大不确定性将抑制国际(🥩)(jì )贸(📯)易往来和投资气氛,从而困扰(rǎo )香港经济的短期前景。尽(📙)管如此,中国内地经济持续稳步增长,加上特区政府各项推动(😚)经济增长和开拓更多元化市场的措(cuò )施,将会为本港不同经(♍)济活动带(dài )来支持。
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