网站晚上你懂剧情简介
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好(🚴)手中(zhō(🎊)ng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(🔛)疗服(fú(📞) )务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广(guǎng )告；不要(🅰)被宣称(🥪)可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(⛏)”等无事(😢)实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要(yào )仔细分辨广告中人物身份的真实(🏢)性，不要(🧦)轻信所(🧑)谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
吃多少主食才算够？
二是在晚餐不(🦕)吃或少(➕)吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(🖐)肝脏工(👄)作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(❌)间会产(🚣)生饥饿感，从而影响入睡和(hé )睡眠质量。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🔫)素，适量(🔀)摄入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🏘)度摄入(🍥)淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(💭)酸的摄(🤩)取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(👤)和面食(🎳)，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(🐯) 吃多(💪)少主(zhǔ )食才算够？
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