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- 少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入
如果是这(🍬)种(🏖)(zhǒ(🏑)ng )情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因(yīn )：主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食。
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限(👷)制(💝)主(🏰)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而(📟)(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二天血(xuè(🗯) )糖(🖥)水(➗)平反而更为稳定。
“尽管白银和铂金的替代效(xiào )应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险(xiǎn )。” 一位贵金属交易(🙇)人(📓)士(🤟)指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期(qī )资金(jīn )推动。同时(🤐)，白银单价低、个人投资者占比高，导(dǎo )致其投机性更强，波(bō )动率显著高于(㊙)黄(🔈)金(🚸)。
- 少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(🕒)水(🐋)化(📫)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
摩根(gēn )大通分析，如今，各(gè )国央行持续积累黄金库存(❄)，已(🤓)成(🌧)为支撑金价的主导力量(liàng )。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人(🕗)投(🖥)资(⏩)者而(ér )言，摩根大通提醒，需要(yào )明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会(huì )成本。尽管黄金在历(lì )史上曾是危机时期出色的分散投资工(🕓)具(🎡)，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投(tóu )资来降低组合风险。
(经济日报 记者 李思雨) 这(zhè(🤖) )样(🕣)的(🚬)“行业惯例”你(nǐ )认可么？
公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途(tú )返程车流与短途返城(chéng )车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、(🛢)机(⏰)(jī(🅱) )场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交(jiāo )通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置(zhì )整体解决(⛸)方(🎽)案(📙)，目前(qián )已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智(zhì )慧高速系统，运用视(shì )频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和(hé(🎙) )灾(🧚)害(📸)灾毁风险。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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