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马建岭指出(🥉)(chū )，进入立(lì )夏之后，天气变热，有的人(rén )会(😕)出现浑身倦怠、胃口变差(chà )、腹痛烦燥等(🎑)症状，这就是“苦夏”。“苦夏”实际上不是一种病，它只是说身体对炎热的天气一个不适的状(🥒)态。通过“苦夏”来减重的方式是不可取的，因为(💳)长期的胃口(kǒu )变差，会导致身体(tǐ )进入一(📑)个(gè )“饥荒状态”，新(xīn )陈代谢是(shì )降低的，这样(🧠)既不容易减重(chóng )，反而会导致营养不良。即(jí )使体重暂时有这么一个下降，但是饮食恢(🤦)复之后会出现特别快的反弹。
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马建岭表示，《黄(🛺)帝内经》讲“春夏养阳”。立夏时分，建议大家吃一(🦂)些温热升发之(zhī )品，比如韭菜、香(xiāng )椿等(👡)时令(lìng )蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统(🎁)养生方法，吃一些“姜丝陈皮山楂饮”这种健脾温阳、化湿和胃。另外晚上睡觉的时候，要(➗)注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。也可以多揉揉神阙穴、中脘穴调理(🙅)脾胃。这两个穴位，神阙穴是在肚(dù )脐中央，用(🏛)手掌或(huò )者手指按(àn )摩1到3分钟，中脘穴是(🎥)在心窝(wō )和肚脐中间连线的位置，也(yě )可以(📫)做手掌的按摩。 奥斯卡上海5月5日电 (记者 许婧)今年“五一”小长假叠加第六届上海(🤤)“五五购物节”，上海消费活力持续释放。上海市市场监管局5日发布的数据显示(shì )，“两节”叠(🌅)加提振了消费(fèi )，上海线上消费诉(sù )求活跃(📅)，网购和直播带货等热度延续(xù )。
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