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假(🔚)期里，你有没有(yǒu )赖(💺)床、玩(wán )手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动(❄)，其实很伤气血。
而(👃)对朱超(chāo )敬来说，这(🛺)一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子(💪)们的(de )一张张笑(xiào )脸(💖)，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐(lè )梦想，朱(😕)(zhū )超敬不嫌苦累，背(🐔)着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛(xī(➕)n )苦，带着(zhe )乐器往乡下跑(👳)。就像她说的那样，这(🙍)段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就(jiù )的动人乐(lè )章(😩)。
2025年4月，清华大学(👑)的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭(jiē )开了真相(xiàng )：运动或是最(⏪)佳的“逆龄密码”。研究(🐾)发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化(huà )年龄显著(zhe )相关(🎴)，体力活动在促进健康(🛅)长寿和预防与年龄(🥗)相关疾病中起到了重要作用。
如今(jīn )的李萌，闲暇之余会为群(🎑)众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的(de )事情，能(néng )帮助更多群众，我觉得就是劳模(🈯)精神在群众心中最(⏪)好的诠释。”她说。
“我的家(jiā )乡五峰交(jiāo )通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(👗)们带货，没承想，这一(🈷)带就是将近20年(nián )。”邓兰(lán )舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到(🔭)肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费(fèi )捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。
建议：泡脚水温最(💄)好在40℃左右，并且泡(🌼)脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。
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