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看似是在休息
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(⬅)更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为(wéi )运(🏼)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(💝)(ràng )人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大(👑)脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(✍)(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研(📛)究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(🤬)(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。
“DNA甲基化年龄(lí(🐂)ng )”究竟是什么？这是通过测(cè )量人体DNA的(🎶)甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种(🏤)方法被称为“表观遗传时(shí )钟”。因此，运动会(🌛)让身体的DNA甲基化年龄更年轻(qīng )，也就意味(📪)着运动确实可以有(yǒu )效地的延缓身体衰(🥠)老。
起初，朱超敬主要教(jiāo )孩子们识谱(⛰)唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。
本报记(jì )者 阮占江 帅标
朱超(🎱)敬：我觉得每个星期来(lái )就教一首歌，也(🍚)没有太大的意(yì )义，我想能不能给孩子们(🆑)捐一点乐器。二十个非(fēi )洲鼓，一架钢琴，刚(♍)开始就是(shì )非洲鼓和钢琴，我们就开始上(🐸)课了。
经典粤(yuè )剧《南唐李后主》在广州(🌟)江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
周至县上三清(qīng )小学校长 王金锋：农村学校大多是(🆕)留守儿童，爸(bà )爸妈妈都在外面打工，爷爷(⛺)奶(nǎi )奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音(🍜)乐就能给(gěi )他极大的想象空间还有发展(🚏)空(kōng )间。孩子们首先对自我有一个认知、(🚰)提升，他觉(jiào )得自己可以很自然地站到大(♊)家面前去展示自己的才艺。
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