�?�?�剧情简介
建议：休息日(😐)尽量不要一直躺着，适当站(zhàn )起来活动活动。平(🌜)时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可(🍬)以站起来(lái )接杯水，活动活动身体。
1 休息日(🎰)久卧(wò )
朱超敬：有时候我车刚停，他们就(🐞)“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你来(lái )了，我们(🦐)好想你啊。他们对你的那种期盼(pàn )和他很真诚的言语，让你瞬间就觉(👂)得好有(yǒu )价值，所有不开心的事情，你可能都会(🏡)抛之脑后。不是我有多伟大，是他们(men )给我带来了(🏺)很多的欢乐，我们是彼此成就(jiù )的。
朱超敬(🚨)：有时候我车刚停，他们(men )就“哗”一下，从教室跑出(🕓)来，糖果老师(shī )你来了，我们好想你啊。他们对你(😊)的那种(zhǒng )期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得(dé )好有价值，所有(🗜)不开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有(🤱)多伟大，是(shì )他们给我带来了很多的欢乐，我们(🌳)是彼此(cǐ )成就的。
“一夕不卧，百日不复”，意思(🙋)是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤(shāng )100天都补(👇)不回来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿(🐤)就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(🗾)”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血(🕦)。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。
除(🏿)了上课，朱超敬还和(hé )学校配合，积极为学生创(🌫)造展示自我的舞(wǔ )台，每次准备演出，她都忙前(🗝)忙后，乐此(cǐ )不疲。
让孩子们享受音乐的乐(🍹)趣
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