一个穴(xué )位:足三里
7 坚持运动的人,代谢功能更好(🔣)
其实是在损耗气血运行
建议:休息日尽量不要一(yī(🎂) )直躺着,适当(dāng )站起来活动活动。平时也不要久(🚙)坐,连续静坐不要(🎮)超过50分钟,中途可以站起(qǐ )来接杯水,活(huó )动活(🦎)动身体。
1 休息(🌹)日久卧
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南(🌷)大戏(xì )院上演。广州(zhōu )粤剧院 供图
近日,云南省红河哈尼族(🧘)彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花(huā )期,一团团(✈)、一簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色(😏)梦境,随风摇曳(yè )。“五一”假(jiǎ )期,这片绝美的粉色(🖌)花海成市民游客(🔧)打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放(fàng )的神(🎍)黄豆花吸(xī )引市民游客打卡拍照。徐俊 摄
很多人锻炼后都(🗂)会觉得呼吸更轻松,身体(tǐ )更轻盈,心情(qíng )也有所改善。这是因为(🍩)运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě(🍫) )长期运动也会(huì )对大脑产生积极正面的影响(🚟)。英国一项长达10年(😶),针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现(🥡)(xiàn ):随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🚳)降。
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