С̫�app剧情简介
(🐵) - 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(fù(🙊) )担，从而影(yǐng )响睡眠质量。
·轻体力活动(🦆)男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，那就还(🧑)需要加量。
二是在晚餐不吃或少吃碳水(🧦)(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来(🤮)异生葡(🐊)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量。
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- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(sù )度慢，加重(🚵)夜间胃(👽)肠消化负担，从而影响睡眠质量。
失眠，已(yǐ )经成为现代(dài )人最常(🦄)见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原(🐌)因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(🔧)提升。
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