911行情网站直播高清版剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
三、关(📊)(guān )注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件(jiàn )齐全、环(⛔)境整洁、卫(👛)生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮单位(wèi )就餐；在餐厅食(🕺)用生鱼片、(🕔)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品时，注意(🎣)食物感官性状和味道(dào )有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(🏫)；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(fē(🌍)ng )设施，感到身(🐇)体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖平(💀)台公示的相(🎻)关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；(👶)收到餐品后检查餐(cān )品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品(💊)色(sè )泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行(háng )“光盘(pá(⏫)n )行动”。
特(🏉)别说明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸(🌓)食品、吃营(🕢)养价值很低的淀粉(fěn )食品。
吃多少主食才算够？
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虽然(rán )富含蛋白质(❇)的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有(yǒu )帮助，但如(🗑)果蛋白质食(⛳)物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🍩)粉类食品，更(⏲)有利于(yú )睡眠。
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