失眠,已经成为现代人(rén )最(🕶)常见的一个烦恼来源,也是最降低幸福感的(de )原因之(🥦)一。对很多人来说,只要能睡上一夜好(hǎo )觉,幸福指数就会大幅度提升。
(📕)如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮,比如一半大米一半(🍭)糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精(🗃)白米多(duō )几倍的 γ-氨(😨)基丁酸和 B 族维生素;而且糙米饭的(de )消化速度较慢(🦐),缓慢释放葡萄糖,更有利于持(chí )续合成糖原而不是(🍉)合成脂肪。
二、关注广(guǎng )告宣传(chuán ),理性消费。提(🐢)示广大消费者,尤其是(🗂)老年群(qún )体要守好手中的“钱袋子”,不要轻信假冒名(🍣)(míng )医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医(🏉)(yī )疗机构、医疗服务(🔩)的“神医”广告,以及假借(jiè )传统中医理论、“伪科学”等(🌮)虚构、夸大药品(pǐn )功效的“神药”广告;不要被宣称(🥒)可“减肥”的压片(piàn )糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🔇)所误导,不要(yào )轻信“零(🤗)糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违反(👓)相关标准的内容,避(bì )免上当受骗;要仔细分辨广(🔠)告中人物身份的真(zhēn )实性,不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布(bù )的(🔡)营销信息。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了,按(🍏)大米饭来说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗(🛐)。如果运动较多,那就可(🎶)以再加量。
“海关‘集团保税’监管模式让我们(🍵)集团内部(bù )的供应链、生产链更加畅通,每年能为(🆕)我们节(jiē )省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团(tuán )有限公司物资部(🕉)周启刚说。
有利于预防失眠
“真的是太了不(🛴)起了,仅仅一个读音,就能延(yán )伸出这么多的文化常(🦕)识。”从呼和浩特市赶来(🙏)(lái )的王佳对记者说。
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