膳食(shí )指南的建议是:轻体力(🕷)活动的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干(😁)玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🧝)、(🚯)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食),请注意,这是说烹调前(qiá(🖇)n )的干重。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重(🕉)夜(🧤)间胃肠消化负(fù )担,从而影响(xiǎng )睡眠质量。
你以为过几(🔍)天就好,现在看,似乎没有好转的迹象。你开始(shǐ )担心,甚至有(yǒ(😼)u )点绝望……
依托溶洞资源,当地推出了多种多样的新(✈)业(🏮)态和新消费场景,吸引越来越(yuè )多游客前来。
有利于预(👴)防失眠?
特区政府发言人表示,今年首季度本地生产总(🕍)值(zhí )同比实质升幅(fú ),较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整(🎚)后按季比较,实质本地生产总值增长(zhǎng )2%。按主要开支(zhī )组成部(😜)分分析,整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他(👞)跨(🧚)境经济活动上升,服(fú )务输出继续扩(kuò )张。整体投资开支随(🍚)着经济扩张而增长。
本周美联储将公布利率决议
黄(🥧)金高位急(jí )跌,白银铂金“替代效应”显现
虽然有关营养(📺)素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一,但(dàn )碳水化合物与(yǔ(🎷) )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(🚖),已(🤓)经有多项研究证(zhèng )实。[1]
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