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- 少吃主食不(🀄)等于能有效控糖
很多人因为想控糖，晚上严格(🎄)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(😢)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(🍽)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血(🤢)(xuè )糖水平(píng )更为稳(wěn )定。
我认(rèn )为还有(🌇)(yǒu )两个(🥐)可能原因：
首先，蛋白质有较高的食物(🥔)热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(🌳)不利于安静入眠。
北京交通部门提醒：根据气(🍆)象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(🚱)。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市(🐺)民关(guān )注临近(jìn )天气和(hé )路况信(xìn )息，合理(🌤)规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(📝)全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵(👆)，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通(🏰)运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(😯)运行，今天(5日)将迎(yíng )来返程(chéng )高峰，交通部(bù )门多措(💝)(cuò )并举加(jiā )大出行保障力度。
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首先，蛋白质有较高的食(🗯)物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🎶)并不利于安静入眠。
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