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在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(yí(🚫)ng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要(yào )考虑(🚴)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(😘)问题了(le )。营养均(🍋)衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
一项随(💹)(suí )机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà )合物相比，晚间(🈚)运动之后增加碳水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效(❄)果和睡眠质量。
北京轨(guǐ )道交通采取延时措施。北京(jīng )市交通委供(🙈)图
那么，频繁早醒，到底意味着什么？真(🛃)的有必要吃安(🚎)眠药吗？今天来详细聊(liáo )聊。
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北京市市场监督管理局、天(👾)津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场(🤪)监督管理局提(⛓)醒消(xiāo )费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中(🏡)，如合法权益受到(dào )侵害时，可及时拨打12315消费(🍶)者投诉举报电(🚤)话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将及时依(🎐)法(fǎ )维护消费者的合法权益。(完(wán )) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(guān )键营养，很多人不知道(😺)
第三，如果(🚁)(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(🖌)饿感，从而(ér )影响入睡和睡眠质量。
(经济(🕗)日报 记者 李思(🍴)雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
对(duì )这种情(🔴)况来说，把无糖无油(yóu )的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
视频本站于2025-11-12 01:11:36收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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