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如果是这种情况，建议你(💝)思考一下有没有以下这个导致失(⛅)眠的原因：主食吃得太少，特别是(🕋)晚餐少吃或不吃主食。
一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运(🌱)动之后增加碳水化合物供应(yīng )能(🥁)有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì(🔋) )量。
每个人的代谢能力不同(tó(⛰)ng )，体力活动量不同，没有必要严格攀(🧜)比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(🚪)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生(shēng )根的声音。”在邵菲(😦)看来，若能(néng )帮助年轻人找到价值(😐)和归属感，这个城市才能留住他们(🕷)的心。
上周国际金价累计下跌(🤫)超1%
- 少吃主食不等于能有效控(🙁)糖
价格反转不断，国际金价最(👲)近波动加剧。
首先，因为(wéi )能量供应不足，身体就会想办法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动，运(yùn )动之后(🚆)也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精(🛩)力和体力改善了，多吃的(de )这几口饭(♟)，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并(🛌)不会变成肥肉堆积在身上。
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