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2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会(✅)杂志》上发表的一篇研究(➰)指出，无需每天都保持自(💲)律运动，仅周末 2 天完成指(🗽)南推荐的运动量(每周150-300 分(💃)钟中等强度运动)，在降低(🤝)全(quán )因、心血管、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规(guī )律运动具有相(xiàng )似的效果。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(👔)日久躺不动，其实很伤气(👧)血。
梦想无远弗届，时(😞)代广阔无垠。身处强国建(🔝)设、民族复兴的关键时(😺)期，吃劲的时候，也正是青(👕)年人(rén )大显身手的时(shí )候。
看似(sì )休息实则伤气(qì )血的行为
建议：每天玩(wán )手机总时长最(zuì )好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
8 坚持运(🈂)动的人，身体免疫力好
(🤡) 朱超敬：我肉眼可见(😰)，有很多孩子刚开始比较(🕸)内向，接触了音乐之后，我(📽)觉得蛮有效果的，能提高(💠)他的兴趣爱(ài )好，也可以改(gǎi )变一下他的性(xìng )格。
本报(bào )通讯员 赵明
你可能不是(shì )懒，而是气血不足
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