欧美三级不卡在线播放剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(jì(🃏)n )发胖的(de )可能原因之一
我(😳)认为还有两个可能原因：
可能有人会问：吃(➕)淀粉食物有利预防失(shī )眠，其(🔋)(qí )中的科学道理是什么呢？
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(🏃)以过(guò )多的蛋(dàn )白质食(shí )物(⬅)不利于安静入眠。
- 少吃主食不等于能降低热量(🥙)摄入
特别说明，吃够主食(🖼)(shí )，绝不(bú )意味着可以随心所(🧕)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(🛃)粉食品。
这叫“早(zǎo )醒”，被定(🚉)义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
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