失眠或睡眠(🚜)不足与肥胖的关(〽)联已经得到学界(🔎)(jiè )的广泛认可。同(🈶)时,失眠和睡(shuì )眠(🏽)不足会引起白天精(jīng )力不足,运动意愿下降,进一(yī )步促进肥胖。
5月6日,2号线北京站和10号线、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开门运营。
对这种情况来说,把(bǎ )无糖无油的主食吃够,睡眠可能自然就能改善了。
如果有(🕠)以上情况,建议思(🥥)考一下有没有这(🐇)个原(yuán )因——主(🤮)食吃得太少,特别(🥓)是晚餐少吃或不(✴)吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠,是吃保健品难以改善的,而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。
二、关注广告(gào )宣传,理性消费。提示广大消费者,尤其是老年群(qún )体要守好手中的“钱(🎃)袋子”,不要轻信假(🙋)冒名医、神医或(🏻)者冒用知名专家(⏹)名义、形象推介(💣)医疗机构、医疗(🍏)服务的“神医”广告,以(yǐ )及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导,不要(yào )轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(🌱)防腐剂”等无事实(😓)依据、违反相关(🚙)标准的内容,避免(♎)上当受(shòu )骗;要(🚜)仔细分辨广告中(⏩)人物身(shēn )份的真(🎶)实性,不要轻信所谓专家或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。
每个人的代谢能力不同,体力(lì )活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了(👗)(le )。
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