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　　失眠，已(💫)经成为现代人(😫)最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡(♊)上一夜好(hǎo )觉(🦊)(jiào )，幸福指数就会大幅度提升。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🆔)原因之一

　　(🗾)其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成(chéng )交(jiāo )量(liàng )双(shuāng )边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(🌹)双边10.70万亿元(单(🕶)边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同(✴)比增(zēng )长(zhǎng )143.69%。另(🏖)外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　与会外长表示(🕤)，面对地缘紧张(㊙)局势加剧、保护主义抬头，当务之(zhī )急(jí )是(shì )坚守多边主义，坚持联合国宪章宗(🤸)旨和原则，维护(💷)联合国在国际(🍜)体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反(fǎn )对(duì(👅) )政(zhèng )治极化叙(✔)事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加(🏿)公正、可持续(❗)的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取(qǔ )“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国(🌃)际局势不确定(🛌)性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单(dān )边(biān )强(🎙)(qiáng )制措施。　(🕊)　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　　多平(🔜)台告别“仅退款(🐾)”

　　一方面，少(shǎo )吃(chī )主(zhǔ )食不等于能变瘦。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(🎓)如一半大米一(🌿)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁(dīng )酸(suān )和B族维生素，而(🚉)且糙米饭的消(🥔)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　什么(🍗)是仅退款？“仅(🎚)退款”服(fú )务(wù )是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述(💨)不符等情况，在(📮)符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退(tuì )货(huò )的(de )一种售后服务。

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