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膳食指南的建议是：轻体(🛋)力活动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(⚓)米、燕麦片、莜(yóu )麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆(🈹)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(🕤)(shuō )烹调前的干重。
(🔽)北京交通(🧚)部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(jiā(⛩)n )有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(☕)期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(🌂)程方式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(🗡)站两场”周边道路交通压(yā )力大，周边道路易拥堵，倡(🔚)导市民优选公共交通(🐾)出行。(完)(🖕) 记者(zhě )从交通(tōng )运输部了解到，“五一(🥔)”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎(🐅)来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。
此外(wài )，主食吃得(🏥)太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(👉)物不(bú )足。
有利于预防失眠？
上述分析师(🔑)认为，若全球经济复苏(😕)带(dài )动工(🍗)业(yè )需求进一步释放，白银或延续补涨行(🏃)情；铂金则需关注汽车催化(huà )剂需(xū )求及供应端(💌)修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属(shǔ )组合，平衡避险(📚)与收益目标。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě(👺) )是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(🍚)肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🍯)精力不足，运动意(yì )愿下(xià )降，进一步促进肥胖。
(💫)当地时间本周四，英国央行也将公布最新(xīn )的利率决议、会议纪要以及(🧔)货币政策报告，市场普遍预计英国央行将(jiāng )降息25个(📸)(gè )基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本(💟)周美国网约车服(fú )务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等(🍋)公司都将公布(bù )最新(xīn )财报。(央视财经) 中新(💢)社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日(rì )公布，雇佣劳动部前长官金(🍂)文洙当选(❓)党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ )行的第(🎚)(dì )21届韩国总统选举。
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