看似是(shì )在休息(xī )
心脏(🐏)是全身血液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼(🔤)(hū )吸肌(📑)的(de )肌肉强度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能及肺局部的抵抗(⬅)力等,还(😕)可以使心脏搏动(dòng )更加有(yǒu )力和规律,保证心脏泵血的节律和效(🎍)率,减少(🐛)心血管疾病的发作。
所以,先运动起来(lái )最重要(yào )!也许一天、两天看(🍌)不到变化,但积年累月地坚持下去,你一定会拥有更健康的身(shēn )体,更(gèng )愉(🌳)悦的心情,更强大的精神。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更(🧤)轻盈,心(🤥)情(qíng )也有所(suǒ )改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(⏬)期内让(🥪)人产生快感。而且长期运(yùn )动也会(huì )对大脑产生积极正面的影响。英国一(🍞)项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现(xiàn ):随着年龄的(🌯)增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
5月3日,薅秧歌方阵展(🔱)(zhǎn )现多(🔥)彩(cǎi )民族风情。当日,云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🥡)岗里摸(🎫)你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺(yì )术游演,展示当地传统文化和多彩民族(🐻)风情。中新社记者 李嘉娴 摄
看手指
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