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(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行(💎)业惯例”你(nǐ )认(rèn )可么？
(🔗) 第(📵)七，在晚餐不吃或少吃碳水(👹)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡(🐳)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(🌐)重，也可能会影响睡眠的质(🎌)量。
其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合(♒)成(chéng )葡萄糖，不仅额外消耗(🥥)B族维(🐶)生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。
所以，加肉减饭的策略，并不(📷)能降低总热量摄入。你少吃米饭(👶)省(shěng )下的热量，被(bèi )换成了(❤)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(🤬)(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛(♈)素敏感性。
“五一”假期，云(🤽)南曲靖富源县多乐原景区，在以前(qián )废弃矿山上栽种(zhǒng )的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照(🎉)留念，记录下这(zhè )美好的瞬间。而(⛑)在地下，游客们还可以开启(🐞)一场别开生面的探洞之旅。
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