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支教六年
朱超敬：有时候我车刚停(tíng )，他们就“哗(💐)”一下，从教室跑出来，糖果(guǒ )老师你来了(⛩)，我们好想你啊。他们对你的那(nà )种期盼(⛲)和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得(dé(🕶) )好有价值，所有不开心的事情，你可能都(💳)会(huì )抛之脑后。不是我有多伟大，是他们(🎽)给我带来了很多的欢乐，我(wǒ )们是彼此成就的。
1989年出生的北京市东城(chéng )区环境卫生服务中心时传祥(💘)所三八女子班班(bān )长李萌，是一名抽粪(✊)女工，刚加入时传祥所(suǒ )三八女子班时(🚗)只有20岁。上班第一天，有人笑(xiào )着问她：(⭐)“干得了这又脏又累的活吗？”她(tā )不假(💺)思索地说：“能！”“当时的班长给我(wǒ )讲了(🆖)一个故事：有一(yī )次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成(chéng )了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂(🖍)(liè )管道里面的污水掏了出来。我听完后(🌤)特别震(zhèn )惊。”李萌回忆。
这种一二三(🤨)产融合发(fā )展模式，让联盟村的共富之(👡)路越走越宽。通(tōng )过“百千万”工程，既培育(🤰)了年销售额近千(qiān )万元的林下经济，又(⤵)带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。
朱超敬从小就有一(🚭)个音乐梦想，20世纪90年代(dài )，周至县东欢乐(😥)村的村民们，都认识一个背(bèi )着电子琴(💟)去学习的女孩，那就是朱超敬。当(dāng )时，她(💪)带着家里卖了三头猪给她买的琴，每(mě(🕎)i )周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又(🧖)苦(kǔ )又累，却总是满心欢喜。
坚持运(🎉)动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰岛(🤨)素分泌(mì )下降的同时，胰岛血糖素分泌(🚏)增加，可以降(jiàng )低糖水平。换句话说，经常(🌒)运动的人患糖尿(niào )病及代谢综合征的(🍛)风险也会较小。
很多(duō )人一想到运(🎊)动，就会马上联想到“我要自律(lǜ )起来，每(👑)天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。
此外，研究还发(fā )现较高(🏟)的体力活动水平，与运动对“皮肤血(xuè )液(🐅)生物年龄”的影响最为显著。所以，这也(yě(🙏) )就是很多坚持规律适度运动的人为什(🥨)么看起(qǐ )来皮肤更好、更年轻的原因(😬)。
杭州临安(ān )昌化镇千亩山林。(受访(🏉)者 供图)
蝶变：三产融合拓宽共富之路(lù )
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