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立夏以后，天气渐热，运动需适(shì )当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(yǒu )氧运动，时间不宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？
立夏养生(shēng ) 重(❣)在“养(😈)心”
(💩) 中(🤘)国工(❌)程院(🕉)院士(👣) 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气(qì )炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神(shén )。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一(yī )个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮(zhǔ )到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老(lǎo )少咸宜。
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来源：央视新闻(wén )客户端 奥斯卡北京(🍭)4月28日(💃)电 除(👓)法甲(🚌)外，若(🌼)赛季(♐)前预测其他四大联赛中是英超率先产(chǎn )生冠军，恐怕没有多少球迷会相信。但在联(lián )赛还剩四轮的情况下，利物浦已提前将冠军奖杯收入囊中。
作者 王宇
中国工程院院士 张伯礼：利用(yòng )酷暑不想吃东西快速降体重，对人是有伤害(hài )的。减肥调控饮食是一个方面，还(🥜)要配(🔈)合合(🔐)(hé )理(🎧)膳食(📆)，营养(🕜)充足，结合适量运动，综合调(diào )理。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不(bú )利的。
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