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这种“凌(🌩)晨三四点(🎓)睡醒(xǐng )后(📨)睡不着”的(📗)场景，你是(🈺)否经历过(❄)？
4月25日，在大连湾临港装备(bèi )制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最(zuì )后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘(sōu )的建造速度，持(chí )续刷新我(🏨)国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪(jì )录。
(🌞)但是，无论(⛪)吃什么“安(📏)眠”保健品(🌥)，无论换什(㊗)么床垫、(☔)枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
一、关注(zhù )质量安全，谨慎(shèn )消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正(zhèng )规厂家生产的产(chǎn )品，注意查(🏛)看产品名(🥣)称、厂名(🗨)厂址、规(😤)格型号、(🔧)执行标准、使用说(shuō )明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(rú )果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认(rèn )证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(🌾)时，“看闻捻品”四(sì )步教消费者辨识(shí )优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(🚍)密布为宜(🔐)，色黄枯暗(🍎)为劣；二(🕓)闻：清(qī(🛋)ng )香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(wéi )宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(🐦)沉，则可能是陈茶。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🚋)水化合物(♍)，与睡眠质(❣)(zhì )量不佳(👺)的可能性(📳)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联。
失眠，已经成为现代人最(zuì )常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能睡(🕦)上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
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