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- 少吃主食不等于能有效控(🔗)糖
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃(🗞)米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低(🍔)，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(😭)衡，也(🤩)不利于胰岛素敏感性。
其次，因为要维持血糖稳定，身(♑)体代(💑)谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🈁)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝(🐪)脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。
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韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁(🔄)决，尹(💮)锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新(🔂)一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力(👠)量党并宣布参选。
各国外长强烈谴责任何恐怖主义行(há(⬛)ng )为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对(🧥)恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
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