��?�剧情简介
这种“凌晨(🍪)(chén )三四点睡醒后睡不着”的场景，你(⏰)是否经历过？
一方面，少吃主食不等于能(🕓)变瘦。
- 如(rú )果主食不足，其他食物也没有相(🤱)应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
作为(wéi )北京地区最大的串(🚒)珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(🎹)全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳(💅)、石笋、石幔、石柱、石花等各(🎡)类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在(zài )逐(🎞)步上升。
三、关注食品安全，绿色消费。消费(❓)者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮灶实施较好(🥐)的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(🏐)海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(🎬)菜品时，注意食物感官性状和味道(🧗)有无异常；用餐前检查盘子、杯(bēi )子等餐具(🥖)是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(🔌)，注意用餐场所有无通风设施，感到(🖍)身体(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(💾)意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先(🌽)选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮商(🤺)户订餐；收到餐品后检查餐品包(🐘)装及食安封签是否完整；打(dǎ )开包装后要检(🌡)查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(🍪)打包带走，践行“光盘行动”。
北京(🦓)轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图
(🐰) “让年轻人走出家门，参与社区文化(huà )活动。”带(🔸)着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生(📆)。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(🙄)食或吃得太少反而不利于瘦身。
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