sm软件剧情简介
网警提醒
不(😳)吃主食或吃太少
-少(shǎo )吃(🎇)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
你看了一下身边的手(🛡)机(jī )，又是凌晨的 3 点。你已经连(📋)续 2 个礼拜都在(zài )这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
有流行病学研究发现，摄(🤸)入更多的优质(zhì )碳水化合物(👿)，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提(🈴)示，中国北方吃大(dà )量主食的(🌼)膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(🤸)加碳水化合物供应，和运动后(😅)不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(shuì(🤝) )效果和睡眠质量[4]。
“让年轻(🐜)人在这(zhè )里找到归属感，城市(🚸)才有长久活力。”面(miàn )对都市青年普遍面临的工作压(💆)力与社交(jiāo )焦虑，邵菲巧妙地(🌠)将心理疗愈元素融入活(huó )动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要(👣)做青年生活的“减压阀(fá )”。
(🚒)- 少吃主食不等于能有效控糖
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