久艹在线视频剧情简介
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适当的运动，有助改(🧠)善睡眠。中国医药科(kē(✡) )技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(lá(⭐)i )说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练(🧝)练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的(🚉)兴奋和抑制过程起到(🔪)良好的(de )调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🎓)以从根(gēn )本上消除失(🕔)眠，提高睡眠质量。
运动是抗衰良方，
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