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3 坚持运动的人，心肺功能更好
4月(🤫)30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄(👂)兴鸿 摄
起源于北宋(sòng )，有着800多年历史的八段锦，被誉为(🎂)“千(🐄)年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助(zhù )于调理(⛱)气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
每周一，是朱超敬(🐐)到(🎹)周至县上三清小学给孩(hái )子们上音乐课的日子。
所以(🥢)，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累(lè(🦇)i )月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情(🤨)，更强大的精神。
看似休息实(shí )则伤气血的行为
两张(🏖)照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和(🎐)74岁(😭)久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(🥃)人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之(🌕)相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
不用(🎦)苛求自己太自律
村民的笑脸背后，是项目带来的切实改(👚)变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实(shí(🤭) )现(❕)“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模(🎴)式，由企业开辟60亩中药材共(gòng )富种植园，统一运营管理，让山林(💊)经济变身“聚宝盆”。
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