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7 坚持运动的人，代谢功(😀)(gōng )能更好
“我常和(🚺)徒弟说，书本上教(jiāo )给(📰)大家的是理论知识。作(zuò )为操作手，最重要的还是实际动手能力(🔣)，只有不断操作，才能形(🦓)(xíng )成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整(zhěng )理，编写成多本培训教(🌆)材(cái )，为新员工提供第(⭐)一手学习材料。
6 边吃饭边看视频
适当(dāng )的运动，有助改(🖊)善睡眠。中国医药科技(🏿)出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(🌷)式(shì )之一。失眠患者若(🍑)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会(huì )对神经系(💳)统的兴奋和抑制过程(🥁)起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从(🤚)而可以从根本上消除(⭕)失眠，提高睡眠质(zhì )量。
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本报通讯员 赵明
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