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虽然有关营养素与失眠之间关系(🍧)的研究结果(😱)不一，但已经(🐠)(jī(🍚)ng )有多项研(✅)究证实，碳水(🎊)化合物与入(🔑)睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段(duàn )之间有关。
反而不利于瘦身(shēn )
(央视新闻客(kè )户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🌽)，在主食已经(🏜)充足的情况(🧐)下，就需要考(💼)虑蛋白质食(🍃)物够不够，蔬(🏽)菜品种多不多等问题了(le )。营养均衡才能(néng )获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠(mián )质量。
吃多(duō )少主食才算够？
据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候(🦔)选人决选结(🍤)果。金文洙以(💏)56.53%的得票率位(⭕)居第一，当选(🧘)该党总统候(🛤)选人。另一位党内候选人国(guó )民力量党前党首(shǒu )韩东勋得票率为(wéi )43.47%。
网安部门(mén )根据《中华人民(mín )共和国网络安全(quán )法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。
所以，加肉减饭的策略，并不(🥖)能降低总热(🛫)量摄入。你少(💷)吃米饭省下(✅)的热量，被换(💪)成了菜里的(🧞)糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更促进(jìn )发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
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