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你看了一下身边的(🎻)(de )手机，又是凌晨(🏂)的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来(🏗)后再也睡不着。
大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出(🔅)，今年首季度(dù )，企业在美国所谓“对等关税”措(cuò )施实(🌧)施前加快处理货品订单，令香(xiāng )港出口表现强劲，同时投资亦有改(🎑)(gǎi )善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季(💕)度外贸会面临(🥞)较大(dà )挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅(💽))大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人(🍏)(rén )民币，同比增长54%。
如果是这种(zhǒng )情况，建议你思(🍪)考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因：主食吃得太(tài )少，特(🌒)别是晚餐少吃或不吃主食。
经查，该公司为推销(🐡)产品，存(cún )在以(📊)非法方式获取个人信息的行为。
- 如果主食不足(🛎)，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡和睡眠(🌧)质量。
有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质(📂)碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提(🍲)示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失(🔐)(shī )眠风险相关(🍳)联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(🏜)化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(🚝)入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。
“以前他们总说‘没空(😃)(kōng )’，现在是问(🍉)‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲(🍽)(fēi )看来，若能帮助年轻人找到价值和(hé )归属感，这个(👸)城市才能留住(🔰)他们的心。
“让年轻人在这里找到归属感，城市才(🔖)有长久活力。”面对都市青(qīng )年普遍面临的工作压力与社交焦虑(lǜ(⏸) )，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入(rù )活动设计。在其(🏷)看来，文化不该(🏠)是(shì )逃避现实的乌托邦，而要做青年生(shēng )活的“减压(🚰)阀”。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(👝)一。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界(🐇)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意(😫)愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
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