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如果有以上情况，建议思考一下有(✋)没(🏊)有这个原因——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺(📿)乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(🚪)难以改善的，而是需要把无糖无油的主(🚩)食吃够。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食(🥇)相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和(🎸)高(🔧)脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主(zhǔ )食、含有(💎)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🌜)量(😱)。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖(🎎)(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身(🌤)边(biān )的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(💊)希(🎍)望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻(qīng )人走出(chū )家门，以兴趣为媒介与(🔑)志同道合的人相遇。在她看来，文(wén )化活(💅)动(⬅)的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成(🌏)“并肩之友”。
- 蛋白质有较高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物不(👆)利于安静入眠。
为推动船舶制造产(🥚)业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协(xié )同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政(😗)策，让集(jí )团企业之间保税料件自由流(🎟)转(📷)，享(xiǎng )受外发加工免备案手续、全工序(👛)外发加工免征担保等便利(lì )措施。
当地时间本周三，美联(lián )储将公布最新的利率决议(🚋)，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(🎊)(dòng )。但最近一系列数据释放出美国经(jīng )济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息(🚌)，让美(měi )联储面临不小的压力。有分析称(🧣)，本(💨)周美联储议息会议上，美联储主席鲍威(🏮)尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影(yǐng )响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(⏰)突再度升级。另外，美银指(zhǐ )出，投资者预(🔬)期特朗普在执政的第(dì )二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和(hé )降低税收(🈳)。
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