4 坚持运动的人,大脑(🌧)认知更(gèng )好
起源于北(🕖)宋,有着800多年历史的八段锦(🛰),被誉(yù )为“千年长寿操”。八段(🤶)锦中的“双手托天理三焦(jiā(🙉)o )”动作有助于调理气血,改善(🌮)(shàn )倦怠乏力。赶快跟练(liàn )起来吧~
2025年4月,南方医科大(dà )学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志(zhì )》上发表的一篇研究指出,无需每天都保持自律运(yùn )动,仅(🚺)周末 2 天完成指南推荐的运(🐺)动量(每周150-300 分钟中等(děng )强度(✍)运动),在降低全因、心血管(📨)、癌症等死亡风险(xiǎn )方面(🏼),与规律运动具有相似的效(🍲)果。
你中了几(jǐ )个?
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如果想让(ràng )这款汤的口感和味道更好,可以在汤中打入一个鸡(jī )蛋,加适量红糖。红糖可以补虚,鸡蛋营养丰富,也有补虚的作(✔)用。
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