��ktv剧情简介
- 在动物(🔏)实验中(zhōng )发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨(🧢)酸(🍹)的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(😚)GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以(yǐ )引发较多(💌)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(🌭)褪黑素的生成量。
不少人意识到非法(fǎ )买卖公民个人信(🍌)息可(kě )能涉嫌违法犯罪，但(dàn )很多人却不了解非法提供、(🧕)收(🐗)受或者交换公民个人信息的违法性。
有流行病学研究(❕)发(fā )现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的(🔈)可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🔃)食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。
这种“凌晨三四点睡(🚤)(shuì )醒后睡不着”的场景(jǐng )，你是否经历过？
必须说明，吃(🧓)够(🌑)主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品(🐳)、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
- 几十年前就已经发(📥)现(🏻)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(😉)相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增(zēng )加(💇)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(⬆)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。
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