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中国工(gōng )程院院士 张伯礼：从中医(🏃)角度是(⤴)不提倡的，夏季是养阳的，大量运动(dòng )对阳气是有消耗的，过于兴奋(🤨)对晚上(🙀)睡眠也不利(lì )，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步(bù )慢跑都是(🧟)可以的，但(dàn )是不适合剧烈运动。
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(📛) 杨梅：初夏的“酸甜记忆”
科技日报记者 周思同
杨梅：初夏的(🔺)“酸甜记(😉)忆”
7局上半两出(chū )局时，辽宁蓝鲨魏语辰投球状态出现起伏，南(✝)工(gōng )大(💈)美津浓一度形成满垒有人的局面，但随着李欣(xīn )的一记左外场安打被(bè(🌗)i )隋馨怡接杀，比赛结束。最终辽宁蓝鲨3比0战胜南(nán )工大美津浓，以大比分二(🍤)比零夺得2025年中国垒球联(lián )赛总冠军。
立夏后，气温逐渐升高，紫外线也(👛)较强。因(🥘)此，运动(dòng )时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动(dòng )。这(🎄)样可以(🥗)避免强紫外线对皮肤和身体造成损害(hài )，同时减少中暑的风(fēng )险。
立(🏾)夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会感觉到心烦意乱，失(🎯)眠上(shàng )火。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁(chè(⬛)n )虚而入(⬜)。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病(bìng )呢？这个食补的方子请(😫)收好。
(👐) 运动后洗冷水(shuǐ )澡既可降温，也能健(jiàn )体强身，这样做对吗？
(🥂) 以低(🚃)脂、易消化、富(fù )含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润(rùn )祛湿(💏)的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食(shí )过咸的(💘)食物以(🦗)及动物内脏、肥肉等；
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