中国工(gōng )程院院士(🏩)、全国中医运(yùn )动医学中心主任 朱立国(guó ):我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄(🚢),再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼(👲)的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去(🗳)年龄,再乘以(yǐ )70%。
宜暖
7岁的(🚒)郭(guō )梓硕跟着妈妈杨碧云在(zài )绛(😉)州署景区广场清理杂(zá )物。 陆(🏳)祁国 摄
杨国权进行剪纸创作。石羽佳 摄
立夏“养心”作息要规律
来自新绛中学高二(🚋)年级的田酎名今年17岁,这是他第二(🏒)次跟随妈妈李彦惠参加志愿服务(⏸)。5月2日9点,这对(duì )母子按时在绛州署(🚨)景区(qū )广场签到。
奥斯卡(kǎ )记(😪)者 陆祁国
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