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如果是这种情(qíng )况，建议你(🚜)思考一下有没有(🍪)以下(😁)这个导致失(🌖)(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠(📟)质量不佳的可能(🕹)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间(✴)运动之后增加碳(🚾)水化(🎹)合物(wù )供应(🕟)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
剧烈震荡下，部分投资者转向白银(yín )、铂金(🆒)等贵金属，并推动(🐗)其价(🥫)格同步走强，其中COMEX白银期货(huò )近(jìn )期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内累计涨幅约10%。
(🏿)当地时间本周四(🙄)，英国(👻)央行也将公(🥂)布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策(cè )报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出利(🆚)率决定。另外，本周(😙)美国(🎈)网约车服务运营商(shāng )优(yōu )步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财(cái )报。(央视财经) 中新社(🆑)首尔5月3日电 (记者(😟)(zhě ) 刘旭)韩国国民(💦)力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选(xuǎn )党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
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