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投资(🏝)风向的转变，在消费市场上(shàng )也有所体现。第(☔)一财经在上海看(kàn )到，多家金店虽然人头攒动，但(dàn )不少消费者不再只盯着黄金饰品(❤)(pǐn )，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足(🌙)挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明(😣)显多(duō )了。”上海市区一家金饰品牌店(diàn )员说(🔗)，大家都觉得现在买黄金饰(shì )品太贵，相比(🧦)之下，铂金和白银(yín )首饰不仅价格更实惠，款(💎)式也很(hěn )多样，很适合日常佩戴。
有(yǒu )流(📜)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(♋)合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(🤞)有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳(💫)食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联。
价(🎣)格反转不断，国(guó )际金价最近波动加剧。
如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī(🧛) )半大米一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了(🐿)。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(🥍)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(🐳)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续(💢)合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
“年轻人喜(👟)欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(chǒng )物，我们就办宠物瑜伽。”诸多(duō )富有创意(🤔)的活动方案也让邵菲意(yì )识到，青年文化工(👉)作既需要引领，也需要倾听。
在正常吃(㊙)主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇(📔)总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(🏈)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西(🚂)式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳(🗯)食，更有利于(yú )睡眠质量[7]。
每个人的代谢(🔑)能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(📶)攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜(🌰)里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。
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