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失眠，已经成为(wéi )现代人最常见(jiàn )的一个烦恼来源，也是(🐃)最降低幸福感的原因之一(🌘)。对很多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸(🐆)福指数(shù )就会大幅度提升(🤷)。
不吃主食或吃得太少
必须说明，吃够主食，绝不意味着可(kě(🛴) )以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🤢)品。
很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可能引(🈷)起夜间低血糖，次日早上的(🍒)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(😂)(bō )动也会增大。前一天晚上(🙎)吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳(😠)定。
虽然有关(guān )营养素(🐒)与失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(🎲)眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证(🧒)实。[1]
其实，合理吃主食有(🏎)利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太(tài )少(🛸)反而不利于瘦身。
国家(🦇)气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕(💂)春播工作大(dà )面积展开。目(✏)(mù )前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期(❣)；西南地区一季稻(dào )大部处于三叶(yè )期，东北地区处于育秧阶段；(❓)西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆(lù )续播种(😞)；马铃薯、棉花、春小麦(💳)等作物处于播种至苗期生长阶段。
出(📧)租汽车方面(miàn )，组织出租企(🐩)(qǐ )业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度(🎆)和网约车平(píng )台重点场站倾(qīng )斜派单等手段。
其实，合理吃主食(✍)有利于预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不(bú )利于瘦身。
据(🚇)韩联社报道，国民力量党当(🎓)天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心(🤽)(xīn )举行全国代表(biǎo )大会，并(😆)公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该(🌔)党总统(tǒng )候选人。另一(yī )位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得(🥍)票率为43.47%。
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