有些朋友夜间频繁惊醒或(🖇)噩梦,有可(🔘)能是(shì )由(🍄)于碳水化(✒)合物摄入(🛎)过少,肝糖(💒)原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激,会升高压力激素水平(píng ),使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
其次,因为要维持血糖稳定,身体代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外(wà(🔸)i )消耗 B 族维(🍳)生素,额外(🎖)消耗能量(🌿),而且加重(💉)肝脏和肾(💋)脏的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。
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韩国宪法法院4月4日通(tōng )过弹劾总统尹锡悦的裁决,尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日,韩国政府确定6月(yuè )3日为新一届总统选举日,同日,金文洙(zhū )辞去长官职务,4月9日加入国民力量党并宣(xuān )布参选。
(📉) 特区政(🦔)府发言人(🚼)表示,今年(🐍)首季度本(🤚)地生产总(📎)值同比实质升幅,较(jiào )上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季(jì )比较,实质本地生产总值增长2%。按主要(yào )开支组成部分分析,整体货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济(jì )活动上升,服务输出继续扩张。整体投资(zī )开支随着经济扩张(🐮)而增长。
(😮) 王毅说(🍮),11年前,习近(💄)平主席提(💲)出开放包(😒)容、合作(zuò )共赢的金砖精神,为金砖机制发展壮大明(míng )确方向。昨天,习近平主席专程参访金(jīn )砖国家开发银行总部,发出了中国坚定支(zhī )持新开发银行的强烈信号,期待新开发(fā )银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到,金砖国家一路走来(👘),同行的(de )伙(🤷)伴越来越(🚒)多,合作的(🌵)道路越走(🚎)越宽。今(jī(🕳)n )天的金砖(😰)大家庭,总人口超过世界一半,经济总量占全球近三成,已经成为全球(qiú )南方的“第一方阵”。
二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维(wéi )持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重(chóng ),也可(👓)能会影响(❄)睡眠的质(🖱)量。
- 几(👽)十年(nián )前(🐈)就已经发(🥁)现,在REM睡眠(⚪)相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
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