??����剧情简介
反(✈)而不利于瘦身
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(🕉)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
你看了一(🆓)(yī )下身边的手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个(gè )礼拜都在这个时(🔏)间醒来(lái )，醒来后再也睡不(🐤)着。
公路方面，今天将(jiāng )迎来返程高峰(📃)，中长途返程车流与短途返(🤽)城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路(🎫)通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行(háng )公路交通(✋)基础设施数字(zì )化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解(jiě )决方(💞)案，目前已经在省(shěng )内沪杭(🐷)甬、杭宁、杭绍(shào )甬等高速公路应用。智(🍺)慧高速系统，运用视频AI分析(⤵)进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。
(🧓)很多网友亲身体验：
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好(🐛)，情(qíng )绪更稳定，心情更愉快(🎃)(kuài )，体重更稳定，增加运(yùn )动之后还会变瘦(🕑)。
最后，少吃主食影响睡(😒)(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🎚)。失眠或睡眠不足与肥胖的(🍕)关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🍓)力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
吃多少(shǎo )主食才算够(🛏)？
其实(shí )，合理吃主食(⚓)有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太(🚆)少反而不利于瘦身。
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