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“DNA甲基(🥇)化年龄”究竟是什么(🐍)？这是通过测量人体(🚐)DNA的甲基化水平，来估算(🗺)的身体生物年龄，这种(🍓)方法被称为“表观遗传时钟”。因(yīn )此，运动(dòng )会让身体(tǐ )的DNA甲基化(huà )年龄更年(nián )轻，也就(jiù )意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气(🦉)血就需要濡养眼睛，脾(💲)胃所需的气血就会出(🥖)现不足，可能会引起消(🐣)化不良、头脑昏沉。
(🧞) 坚持运动和从不运(🅾)动的人，可能一两天(tiān )没差别，但时间一(yī )长身体多(duō )方面差别(bié )却很明显(xiǎn )！
很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(👮)，脑细胞分泌的“内啡肽(👸)”会在短期内让人产生(🍱)快感。而且长期运动也(⛏)会对大脑产生积极正(➡)面的影响。英国一项长(📏)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现(xiàn )：随着年(nián )龄的增长(zhǎng )，有规律(lǜ )地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
差别能有多大？
8 坚持运动的人，身体免疫力好
你(🚽)中了几个？
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